变啦app《重量级改变》:减肥不止是改变外在,内在提升同样重要
来源:中国金融商报网 发布时间:2019-03-15 19:05:41

现如今生活处处充满了压力,很多人通过暴饮暴食来减轻压力已成为常事。这样的结果自然是发胖。而且,开始减肥的时候,“本来想吃却不能吃”又成为一种新的压力,为减轻这一压力,有些人又再度陷入到暴饮暴食的恶性循环之中。

在精神不振的情况下减肥,是造成饮食障碍与减肥失败的主因。其实科学减肥,不止是浮于表面,多方面提升精神面貌对于减肥同样重要。那么,我们应该怎样做呢?其实我们可以通过变啦APP总冠名的《重量级改变》这档节目来得到一些启示。节目中重量级选手们经过了健康饮食、合理运动、心理减压等多方面的针对性训练,逐步建立起了良好的生活习惯,精神面貌焕然一新。下面通过从以上三个方面给大家诠释良好的生活习惯对于减肥的重要性。

1.健康饮食,对于每个人来说都极其重要,长期坚持工作起来更有效率、心情更舒畅、同时,使压力更小、更易于控制体重,还能合理控制食量,是减肥的好办法。

2.合理运动,合理运动对于健康有益无害,同时适当的有氧运动能消耗热量,舒缓心情,改善体质,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,增强有机体的适应能力。

3.心理减压,有心理学家研究发现,人的欲望所产生的各种心理会对减肥造成一定的影响。当一个人忧伤的时候,对食物的渴望程度会降低;与之相反的是,一个人在生气的时候,明明自己的肚子不饿,还是会想要有大块朵颐的感觉。这个现象也能够说明一种情况,那就是人的心理状况以及情绪的状态都和食欲有着不可分割的联系,如果能把握自己的心理欲求,缓解自己的心理压力,那么对于减肥就会十分有利。

通过《重量级改变》这档节目,选手们不仅在身体上体脂率明显下降,健康状况也随之得到了明显的改善。心理上,胖胖们也经历了从内到外的改变。选手们在释放了自己的负面情绪后,内心更加强大;不断克服社交中的心理障碍,与人相处时表现得也更为自信。

都说减肥这条路就像打怪升级,失败的人数不胜数,但是《重量级改变》的胖胖们不仅没有退缩,甚至接近了减肥的最高段位——内外兼修!节目之外的我们同样也可以参照节目中的方法,从这几个方面来培养良好的生活习惯达到科学减肥的效果,让减肥之路更顺畅。